الفوائد الصحية للقفز على الترامبولين

الفوائد الصحية للقفز على الترامبولين

أثبتت عدة دراسات أن القفز على النطاطة (نطيطة) لمدة 10 دقائق يعطي نتائج أفضل للقلب والشرايين عن الجري لمدة 33 دقيقة.

 تعمل هذه الرياضة أيضا زيادة اللياقة البدنية وتنشيط الدورة الدموية.

 كما تعمل على تنشيط الخلايا في الجسم وتحسن أيضا من أداء العضلات.

 تخفف هذه اللعبة من آلام الظهر وتحسن حالة العمود الفقري.

 تساعد هذه الرياضة كذلك في التخلص من السموم في الجسم.

 لذلك تعتبر هذه اللعبة من أفضل العاب الأطفال.

 يمكنك وضعها في شرفة المنزل أو في حديقة المنزل مع ملاعب صابونية. 

أما (ملعب صابوني) فيشجع الشباب على لعب كرة القدم بطريقة أكثر متعة.

 فوائد القفز على النطاطة 

التوازن

تساعد هذه اللعبة على تعلم التوازن. حيث أنها تعلمك كيفية التنسيق بين الذراعين والساقين وأيضا ضبط وضعية الجسم. ذلك بالطبع يساهم في تحسين مهارات التنسيق والحركة والتي قد تساهم في الرياضات الأخرى مثل ركوب الدراجات والجمباز. 

المفاصل

تعتبر لعبة النطاطة (نطيطات) تمرينا مكثفا للعضلات والعظام. حيث أن هذه اللعبة تمرينا شاملا لجميع عضلات الجسم. تساعد هذه اللعبة أيضا مرضى الروماتيزم في الشفاء بشكل أسرع. 

العضلات 

تعمل هذه اللعبة كذلك على تحسين التناسق بين العضلات والليونة. كما تقلل هذه اللعبة من نسبة الدهون في الجسم. الانتظام في هذه الرياضة أيضا يحسن الوضع الصحي للجسم والعضلات بشكل عام. 

حرق السعرات

يساعد القفز على النطاطة في زيادة معدلات الأيض في الجسم. بذلك يحرق الجسم السعرات الحرارية بكفاءة أكبر.

 الوقاية من الأمراض

تعمل رياضة القفز على الحماية من أمراض العظام مثل الهشاشة والكسور. ذلك لأنه تضغط بشكل خفيف على الجهاز العضلي مما يقوي من صلابة العظام. 

التخلص من التوتر

الرياضة بشكل عام تقلل من خطر التعرض للقلق والاكتئاب وخاصا رياضة القفز. كما أنها تعمل على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. ذلك ﻷنها تحسن من دورة الأكسجين في الجسم مما يؤثر بشكل إيجابي على العقل. 

 الخلايا البيضاء 

القفز على الترامبولين يرفع عدد الخلايا البيضاء. بذلك تتحسن وظائف نظام المناعة ويقلل من الإصابة بالأمراض.

 الجهاز الليمفاوي

القوة التي تنتج عن القفز تعمل على تحفيز الجهاز الليمفاوي وتنشط كذلك الدورة الدموية. تحسن وظائف الجهاز الليمفاوي يزيد من مناعة الجسم. 

عملية الهضم

انقباض وانبساط العضلات أثناء القفز يساهم في تنظيف أمعاء الإنسان. بذلك يحسن من عملية الهضم في الجسم. 

الوقاية من السرطان

القفز على الترامبولين يعمل على تصغير حجم الأورام السرطانية. ذلك نتيجة كفاءة الجهاز المناعي في الجسم.

 التخلص من الدوالي

زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم لجميع أجزاء الجسم يعمل على التقليل من الألم الناتج عن التهاب عروق الدوالي. 

التخلص من السيلوليت

يقلل أيضا القفز على النطاطة من نسبة السيلوليت في الجسم. ذلك نتيجة تنشيط الدورة الدموية وزيادة إفراز السائل الليمفاوي.